オリンピック。

オリンピックで頑張ってる選手の皆さんのニュースや記事を見るたび涙が出てきてしまいます🥲日本、メダル🏅たくさん！！

無観客の方が集中は出来そうですが、勝った時の歓声はあるとやっぱ最高でしょうね🌸

選手の皆さんから私たちはたくさんの勇気や希望を頂いていますね。

全ての国の全ての選手が自分のベストを尽くせますように✨

さて、ライブまであと数日。

本番に向けて練習はもちろんのこと、

体調も整えます。とにかくしっかり寝て、ストレスは無くす。

何より、エヘン虫の原因になり得る食べ物をやめます🐣

✴︎パイン︎🍍（大好きだけどｲｶﾞｲｶﾞする。）

✴︎乳製品🥛

✴︎カフェイン（睡眠の質のために。）

✴︎炭水化物（睡眠の質のために少なめ。）

✴︎砂糖類

✴︎刺激物、添加物

あくまでも私のエヘン虫の原因になりやすい食べ物。言い換えれば、炎症を起こしやすい食べ物。全て大好物🥲💓

なので、ライブの次の日はカレーを食べに行きます🏃‍♀️。笑

本番で上手くいくかはわからなくても、

ベストは尽くしてきた！って、自分に言える自分でいたい。

歌のジャンルによっては、少しシャガれてる方がいい場合もありますが、

「ありがとう」歌うのに声がシャガれてたら、微妙。笑

懐かしい写真が出てきたので、載せてみました。みんな元気かな🐣

補足ですが、リュウマチの方なども、乳製品を一切やめるだけで改善することも多いそうです。元気で長生きしてる方に共通してるのは、体内の炎症レベルが低いこと。

ゼロにする必要もないし、ガチガチになる必要もないですが😊

乳製品なら無殺菌の生乳やチーズが良いそうです🧀✨

北海道の思いやりファームさんの生乳は安心みたいです^ ^

https://www.omoiyari.com/cgi/txttohtm.cgi?def=items/webdiary.cfg&text=last.txt&text2=index.txt&temp=maintemp.html

今日も暑くなりそう。

水分と塩分忘れずに🍉💓✨